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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:28	4:28	130	00:04:28	1,00 km
2	1,00 km	4:30	4:30	139	00:08:59	2,00 km
3	1,00 km	4:28	4:28	143	00:13:26	3,00 km
4	1,00 km	4:29	4:29	145	00:17:55	4,00 km
5	1,00 km	4:29	4:29	146	00:22:24	5,00 km
6	1,00 km	4:29	4:29	149	00:26:53	6,00 km
7	1,00 km	4:50	4:50	147	00:31:43	7,00 km
8	1,00 km	4:32	4:32	150	00:36:16	8,00 km
9	1,00 km	4:33	4:33	150	00:40:49	9,00 km
10	0,96 km	4:15	4:25	154	00:45:04	9,96 km