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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:50	4:49	126	00:04:50	1,00 km
2	1,00 km	4:45	4:44	161	00:09:35	2,01 km
3	1,00 km	4:43	4:44	165	00:14:18	3,00 km
4	1,00 km	4:20	4:20	165	00:18:38	4,01 km
5	1,00 km	4:16	4:17	165	00:22:54	5,00 km
6	1,01 km	4:24	4:22	165	00:27:18	6,01 km
7	0,99 km	4:33	4:35	163	00:31:51	7,00 km
8	1,00 km	4:22	4:23	165	00:36:13	8,00 km
9	1,00 km	4:40	4:39	167	00:40:53	9,00 km
10	1,00 km	4:44	4:45	162	00:45:37	10,00 km
11	1,01 km	4:49	4:47	162	00:50:26	11,01 km
12	0,64 km	2:59	4:42	165	00:53:25	11,64 km

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