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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:20	5:20	142	00:05:20	1,00 km
2	1,00 km	5:13	5:13	151	00:10:33	2,00 km
3	1,00 km	5:44	5:44	144	00:16:17	3,00 km
4	1,00 km	5:29	5:29	147	00:21:46	4,00 km
5	1,00 km	5:36	5:36	153	00:27:21	5,00 km
6	1,00 km	5:37	5:37	156	00:32:59	6,00 km
7	1,00 km	5:49	5:49	144	00:38:47	7,00 km
8	1,00 km	5:57	5:57	151	00:44:44	8,00 km
9	1,00 km	5:54	5:54	149	00:50:38	9,00 km
10	1,00 km	5:12	5:12	147	00:55:50	10,00 km
11	1,00 km	6:06	6:06	148	01:01:56	11,00 km
12	0,28 km	1:23	4:53	163	01:03:19	11,28 km

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