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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:43	3:43	149	00:03:43	1,00 km
2	1,00 km	3:37	3:37	155	00:07:19	2,00 km
3	1,00 km	3:39	3:39	164	00:10:58	3,00 km
4	1,00 km	3:34	3:34	157	00:14:32	4,00 km
5	1,00 km	3:40	3:40	165	00:18:13	5,00 km
6	1,00 km	3:30	3:30	163	00:21:43	6,00 km
7	1,00 km	3:36	3:36	163	00:25:19	7,00 km
8	1,00 km	3:38	3:38	167	00:28:57	8,00 km
9	0,30 km	1:06	3:37	171	00:30:03	8,30 km