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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:20	5:20	133	00:05:20	1,00 km
2	1,00 km	5:28	5:28	136	00:10:48	2,00 km
3	1,00 km	4:41	4:41	133	00:15:30	3,00 km
4	1,00 km	5:22	5:22	187	00:20:51	4,00 km
5	1,00 km	4:33	4:33	176	00:25:24	5,00 km
6	1,00 km	4:34	4:34	180	00:29:58	6,00 km
7	1,00 km	4:58	4:58	156	00:34:56	7,00 km
8	1,00 km	5:09	5:09	161	00:40:05	8,00 km
9	1,00 km	4:50	4:50	153	00:44:55	9,00 km
10	1,00 km	5:11	5:11	164	00:50:06	10,00 km
11	1,00 km	4:59	4:59	155	00:55:05	11,00 km
12	1,00 km	4:59	4:59	125	01:00:04	12,00 km
13	1,00 km	5:35	5:35	101	01:05:39	13,00 km
14	0,67 km	3:25	5:08	107	01:09:04	13,67 km

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