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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,85 km	5:00	5:54	130	00:05:00	0,85 km
2	0,11 km	0:51	7:46	145	00:05:51	0,96 km
3	0,10 km	0:30	4:54	138	00:06:21	1,06 km
4	0,05 km	0:30	10:04	136	00:06:51	1,11 km
5	0,10 km	0:30	4:49	132	00:07:21	1,21 km
6	0,05 km	0:30	9:13	139	00:07:51	1,27 km
7	0,10 km	0:30	4:50	133	00:08:21	1,37 km
8	0,06 km	0:30	8:40	140	00:08:51	1,43 km
9	0,11 km	0:30	4:35	137	00:09:21	1,54 km
10	0,05 km	0:30	10:20	143	00:09:51	1,59 km
11	0,01 km	0:04	10:48	136	00:09:54	1,59 km
12	0,09 km	0:30	5:25	136	00:10:24	1,68 km
13	0,10 km	0:30	5:03	143	00:10:54	1,78 km
14	0,10 km	0:30	5:06	145	00:11:24	1,88 km
15	0,09 km	0:30	5:26	144	00:11:54	1,97 km
16	0,03 km	0:23	11:15	141	00:12:17	2,01 km
17	0,80 km	4:11	5:14	153	00:16:28	2,81 km
18	0,33 km	3:00	8:58	141	00:19:28	3,14 km
19	0,80 km	4:15	5:19	157	00:23:44	3,94 km
20	0,32 km	3:00	9:17	135	00:26:44	4,26 km
21	0,80 km	4:06	5:08	161	00:30:50	5,06 km
22	0,55 km	3:00	5:26	165	00:33:50	5,62 km
23	0,80 km	4:24	5:30	162	00:38:14	6,42 km
24	0,30 km	3:00	10:00	152	00:41:14	6,72 km
25	0,80 km	4:11	5:14	158	00:45:25	7,52 km
26	0,31 km	3:00	9:40	137	00:48:25	7,83 km
27	0,80 km	4:17	5:21	150	00:52:41	8,63 km
28	0,30 km	3:00	10:04	143	00:55:41	8,93 km
29	0,62 km	4:29	7:16	149	01:00:10	9,54 km

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