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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:31	5:31	129	00:05:31	1,00 km
2	1,00 km	5:31	5:31	140	00:11:02	2,00 km
3	1,00 km	5:35	5:35	143	00:16:37	3,00 km
4	1,00 km	5:32	5:32	145	00:22:09	4,00 km
5	1,00 km	5:36	5:36	144	00:27:45	5,00 km
6	1,00 km	5:39	5:39	148	00:33:25	6,00 km
7	1,00 km	5:42	5:42	150	00:39:06	7,00 km
8	1,00 km	6:00	6:00	155	00:45:06	8,00 km
9	1,00 km	5:42	5:42	157	00:50:48	9,00 km
10	1,00 km	5:27	5:27	152	00:56:16	10,00 km
11	1,00 km	5:45	5:45	157	01:02:01	11,00 km
12	1,00 km	5:39	5:39	153	01:07:40	12,00 km
13	1,00 km	5:49	5:49	157	01:13:29	13,00 km
14	1,00 km	5:29	5:29	149	01:18:58	14,00 km
15	1,00 km	5:28	5:28	147	01:24:25	15,00 km
16	1,00 km	5:27	5:27	146	01:29:52	16,00 km
17	1,00 km	5:16	5:16	148	01:35:08	17,00 km
18	1,00 km	5:10	5:10	148	01:40:18	18,00 km
19	0,38 km	1:56	5:05	151	01:42:14	18,38 km

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