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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,59 km	3:00	5:06	192	00:03:00	0,59 km
2	0,17 km	1:00	5:59	143	00:04:00	0,76 km
3	0,60 km	3:00	4:59	145	00:07:00	1,36 km
4	0,17 km	1:00	6:02	145	00:08:00	1,52 km
5	0,62 km	3:00	4:50	150	00:11:00	2,15 km
6	0,19 km	1:00	5:23	139	00:12:00	2,33 km
7	0,64 km	3:00	4:41	150	00:15:00	2,97 km
8	0,19 km	1:00	5:24	151	00:16:00	3,16 km
9	0,61 km	3:00	4:55	153	00:19:00	3,77 km
10	0,19 km	1:00	5:16	150	00:20:00	3,96 km
11	0,63 km	3:00	4:45	157	00:23:00	4,59 km
12	0,19 km	1:00	5:16	156	00:24:00	4,78 km
13	0,63 km	3:00	4:47	160	00:27:00	5,41 km
14	0,18 km	1:00	5:31	159	00:28:00	5,59 km
15	0,64 km	3:00	4:41	163	00:31:00	6,23 km
16	0,17 km	1:00	5:55	164	00:32:00	6,40 km
17	0,64 km	3:00	4:40	164	00:35:00	7,04 km
18	0,18 km	1:00	5:35	162	00:36:00	7,22 km
19	0,65 km	3:00	4:36	167	00:39:00	7,87 km
20	0,19 km	1:00	5:19	167	00:40:00	8,06 km