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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:08	4:08	147	00:04:08	1,00 km
2	1,00 km	4:09	4:09	158	00:08:17	2,00 km
3	1,00 km	4:07	4:07	163	00:12:25	3,00 km
4	1,00 km	4:07	4:07	166	00:16:32	4,00 km
5	1,00 km	4:08	4:08	167	00:20:39	5,00 km
6	1,00 km	4:07	4:07	169	00:24:47	6,00 km
7	1,00 km	4:06	4:06	172	00:28:52	7,00 km
8	1,00 km	4:09	4:09	173	00:33:01	8,00 km
9	1,00 km	4:08	4:08	174	00:37:09	9,00 km
10	1,00 km	4:07	4:07	176	00:41:16	10,00 km
11	0,04 km	0:06	2:55	178	00:41:22	10,04 km