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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,85 km	4:00	4:43	165	00:04:00	0,85 km
2	1,00 km	5:56	5:56	153	00:09:56	1,85 km
3	0,10 km	1:00	9:43	149	00:10:56	1,95 km
4	0,86 km	4:00	4:39	163	00:14:56	2,81 km
5	0,10 km	1:00	10:06	159	00:15:56	2,91 km
6	1,00 km	5:25	5:25	160	00:21:21	3,91 km
7	0,87 km	4:00	4:37	164	00:25:22	4,78 km
8	0,08 km	1:00	13:09	153	00:26:22	4,86 km
9	1,00 km	5:17	5:17	161	00:31:38	5,86 km
10	0,82 km	4:00	4:54	173	00:35:38	6,67 km
11	0,07 km	1:00	15:23	153	00:36:38	6,74 km
12	1,00 km	6:32	6:32	158	00:43:10	7,74 km
13	0,85 km	6:05	7:12	160	00:49:15	8,58 km

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