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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:12	5:12	129	00:05:12	1,00 km
2	1,00 km	5:02	5:02	164	00:10:14	2,00 km
3	1,00 km	5:00	5:00	168	00:15:14	3,00 km
4	1,00 km	4:55	4:55	169	00:20:09	4,00 km
5	1,00 km	4:47	4:47	166	00:24:57	5,00 km
6	1,00 km	5:06	5:06	167	00:30:02	6,00 km
7	1,00 km	4:53	4:53	168	00:34:56	7,00 km
8	1,00 km	4:50	4:50	169	00:39:45	8,00 km
9	1,00 km	4:45	4:45	169	00:44:31	9,00 km
10	0,70 km	3:23	4:49	169	00:47:53	9,70 km