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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:11	5:11	116	00:05:11	1,00 km
2	1,00 km	5:00	5:00	130	00:10:11	2,00 km
3	1,00 km	4:45	4:45	141	00:14:57	3,00 km
4	1,00 km	4:43	4:43	145	00:19:39	4,00 km
5	1,00 km	4:46	4:46	147	00:24:26	5,00 km
6	1,00 km	4:50	4:50	149	00:29:16	6,00 km
7	1,00 km	4:44	4:44	151	00:34:00	7,00 km
8	1,00 km	4:44	4:44	151	00:38:45	8,00 km
9	0,76 km	3:39	4:49	153	00:42:24	8,76 km

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