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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,68 km	5:00	7:20	137	00:05:00	0,68 km
2	1,00 km	6:52	6:52	159	00:11:52	1,68 km
3	0,98 km	7:05	7:14	160	00:18:58	2,66 km
4	0,09 km	0:30	5:52	131	00:19:28	2,75 km
5	0,05 km	0:30	10:36	138	00:19:58	2,79 km
6	0,10 km	0:30	5:10	138	00:20:28	2,89 km
7	0,05 km	0:30	11:03	155	00:20:58	2,94 km
8	0,10 km	0:30	5:10	147	00:21:28	3,03 km
9	0,05 km	0:30	10:08	144	00:21:58	3,08 km
10	0,11 km	0:30	4:45	147	00:22:28	3,19 km
11	0,05 km	0:30	9:18	153	00:22:58	3,24 km
12	0,14 km	1:08	8:09	145	00:24:06	3,38 km
13	0,09 km	0:30	5:23	138	00:24:36	3,47 km
14	0,07 km	0:30	7:08	148	00:25:06	3,54 km
15	0,07 km	0:30	6:55	155	00:25:36	3,62 km
16	0,07 km	0:30	6:42	157	00:26:06	3,69 km
17	0,08 km	1:12	14:57	142	00:27:17	3,77 km
18	0,80 km	4:23	5:29	171	00:31:40	4,57 km
19	0,22 km	3:00	13:26	151	00:34:40	4,79 km
20	0,80 km	4:24	5:30	175	00:39:04	5,59 km
21	0,24 km	3:00	12:20	152	00:42:04	5,84 km
22	0,80 km	4:25	5:31	175	00:46:29	6,64 km
23	0,23 km	3:00	12:58	147	00:49:29	6,87 km
24	0,80 km	4:20	5:25	176	00:53:50	7,67 km
25	0,22 km	3:00	13:54	153	00:56:50	7,88 km
26	0,80 km	4:23	5:29	175	01:01:13	8,68 km
27	0,27 km	3:00	11:09	144	01:04:13	8,95 km
28	0,76 km	4:50	6:24	163	01:09:03	9,71 km

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