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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:32	5:32	124	00:05:32	1,00 km
2	1,00 km	5:44	5:44	130	00:11:16	2,00 km
3	1,00 km	4:29	4:29	148	00:15:45	3,00 km
4	1,00 km	4:32	4:32	154	00:20:16	4,00 km
5	1,00 km	4:37	4:37	155	00:24:54	5,00 km
6	1,00 km	4:41	4:41	158	00:29:35	6,00 km
7	1,00 km	4:48	4:48	156	00:34:23	7,00 km
8	1,00 km	4:36	4:36	157	00:38:59	8,00 km
9	1,00 km	4:38	4:38	161	00:43:38	9,00 km
10	1,00 km	4:30	4:30	155	00:48:08	10,00 km
11	1,00 km	5:01	5:01	153	00:53:10	11,00 km
12	1,00 km	4:56	4:56	160	00:58:06	12,00 km
13	0,09 km	0:29	5:25	161	00:58:35	12,09 km

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