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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:47	5:47	132	00:05:47	1,00 km
2	1,00 km	5:02	5:02	134	00:10:49	2,00 km
3	1,00 km	5:15	5:15	140	00:16:04	3,00 km
4	1,00 km	5:16	5:16	140	00:21:20	4,00 km
5	1,00 km	5:07	5:07	145	00:26:27	5,00 km
6	1,00 km	5:15	5:15	149	00:31:42	6,00 km
7	1,00 km	5:18	5:18	152	00:37:00	7,00 km
8	1,00 km	5:23	5:23	156	00:42:23	8,00 km
9	1,00 km	5:20	5:20	162	00:47:43	9,00 km
10	1,00 km	5:13	5:13	158	00:52:57	10,00 km
11	1,00 km	5:08	5:08	162	00:58:05	11,00 km
12	0,53 km	2:34	4:52	160	01:00:40	11,53 km

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