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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:31	4:31	130	00:04:31	1,00 km
2	1,00 km	4:22	4:22	132	00:08:53	2,00 km
3	1,00 km	4:02	4:02	142	00:12:55	3,00 km
4	1,00 km	4:21	4:21	136	00:17:17	4,00 km
5	1,00 km	4:02	4:02	142	00:21:19	5,00 km
6	1,00 km	4:18	4:18	143	00:25:36	6,00 km
7	1,00 km	4:00	4:00	154	00:29:36	7,00 km
8	1,00 km	4:15	4:15	151	00:33:51	8,00 km
9	1,00 km	4:04	4:04	156	00:37:55	9,00 km
10	1,00 km	4:12	4:12	142	00:42:07	10,00 km
11	1,00 km	3:55	3:55	153	00:46:03	11,00 km
12	1,00 km	4:14	4:14	150	00:50:16	12,00 km
13	1,00 km	3:51	3:51	158	00:54:08	13,00 km
14	1,00 km	4:09	4:09	149	00:58:17	14,00 km
15	1,00 km	3:48	3:48	155	01:02:04	15,00 km
16	1,00 km	4:14	4:14	153	01:06:18	16,00 km
17	1,00 km	3:47	3:47	159	01:10:05	17,00 km
18	0,64 km	3:06	4:48	143	01:13:10	17,64 km

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