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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:45	5:45	117	00:05:45	1,00 km
2	1,00 km	5:47	5:47	128	00:11:32	2,00 km
3	1,00 km	6:04	6:04	127	00:17:36	3,00 km
4	1,00 km	5:53	5:53	129	00:23:29	4,00 km
5	1,00 km	5:57	5:57	129	00:29:26	5,00 km
6	1,00 km	5:59	5:59	131	00:35:25	6,00 km
7	1,00 km	6:18	6:18	132	00:41:43	7,00 km
8	1,00 km	7:28	7:28	126	00:49:11	8,00 km
9	1,00 km	5:49	5:49	133	00:55:00	9,00 km
10	1,00 km	5:56	5:56	130	01:00:56	10,00 km
11	1,00 km	5:54	5:54	130	01:06:51	11,00 km
12	1,00 km	5:51	5:51	125	01:12:42	12,00 km
13	1,00 km	6:01	6:01	129	01:18:43	13,00 km
14	1,00 km	5:51	5:51	132	01:24:34	14,00 km
15	1,00 km	5:54	5:54	125	01:30:27	15,00 km
16	1,00 km	5:55	5:55	127	01:36:22	16,00 km
17	1,00 km	6:07	6:07	130	01:42:29	17,00 km
18	1,00 km	6:00	6:00	128	01:48:29	18,00 km
19	1,00 km	6:02	6:02	126	01:54:31	19,00 km
20	0,33 km	2:08	6:24	125	01:56:39	19,33 km