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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:20	5:20	127	00:05:20	1,00 km
2	1,00 km	5:14	5:14	131	00:10:34	2,00 km
3	1,00 km	5:11	5:11	132	00:15:45	3,00 km
4	1,00 km	5:19	5:19	134	00:21:04	4,00 km
5	1,00 km	5:16	5:16	144	00:26:20	5,00 km
6	1,00 km	5:04	5:04	140	00:31:24	6,00 km
7	1,00 km	4:54	4:54	136	00:36:18	7,00 km
8	1,00 km	5:01	5:01	142	00:41:19	8,00 km
9	0,45 km	2:23	5:15	146	00:43:42	8,45 km

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