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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:10	5:10	160	00:05:10	1,00 km
2	1,00 km	5:17	5:17	161	00:10:27	2,00 km
3	1,00 km	5:12	5:12	160	00:15:39	3,00 km
4	1,00 km	5:06	5:06	156	00:20:45	4,00 km
5	1,00 km	5:07	5:07	158	00:25:52	5,00 km
6	1,00 km	5:26	5:26	161	00:31:18	6,00 km
7	1,00 km	5:20	5:20	165	00:36:38	7,00 km
8	1,00 km	5:13	5:13	164	00:41:51	8,00 km
9	1,00 km	5:00	5:00	159	00:46:51	9,00 km
10	1,00 km	4:59	4:59	171	00:51:49	10,00 km
11	0,23 km	1:17	5:30	176	00:53:07	10,23 km

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