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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:32	4:32	121	00:04:32	1,00 km
2	1,00 km	4:38	4:38	132	00:09:10	2,00 km
3	1,00 km	4:38	4:38	130	00:13:48	3,00 km
4	1,00 km	4:43	4:43	132	00:18:31	4,00 km
5	1,00 km	4:38	4:38	134	00:23:09	5,00 km
6	1,00 km	4:38	4:38	136	00:27:46	6,00 km
7	1,00 km	4:31	4:31	135	00:32:17	7,00 km
8	1,00 km	4:20	4:20	136	00:36:38	8,00 km
9	1,00 km	4:27	4:27	140	00:41:05	9,00 km
10	1,00 km	4:18	4:18	138	00:45:23	10,00 km
11	1,00 km	4:15	4:15	140	00:49:38	11,00 km
12	1,00 km	4:14	4:14	144	00:53:53	12,00 km
13	1,00 km	4:03	4:03	148	00:57:56	13,00 km
14	0,01 km	0:01	2:15	152	00:57:57	13,01 km