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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:50	5:50	142	00:05:50	1,00 km
2	1,00 km	5:55	5:55	144	00:11:45	2,00 km
3	1,00 km	5:19	5:19	141	00:17:04	3,00 km
4	1,00 km	5:52	5:52	141	00:22:56	4,00 km
5	1,00 km	5:49	5:49	149	00:28:45	5,00 km
6	1,00 km	5:29	5:29	141	00:34:14	6,00 km
7	1,00 km	5:32	5:32	149	00:39:46	7,00 km
8	1,00 km	5:25	5:25	155	00:45:11	8,00 km
9	1,00 km	4:59	4:59	150	00:50:10	9,00 km
10	1,00 km	5:31	5:31	159	00:55:41	10,00 km
11	1,00 km	5:18	5:18	153	01:01:00	11,00 km
12	1,00 km	5:16	5:16	158	01:06:16	12,00 km
13	1,00 km	5:57	5:57	163	01:12:13	13,00 km
14	1,00 km	5:15	5:15	158	01:17:28	14,00 km
15	1,00 km	5:45	5:45	153	01:23:13	15,00 km
16	1,00 km	5:19	5:19	161	01:28:32	16,00 km
17	1,00 km	5:35	5:35	162	01:34:08	17,00 km
18	1,00 km	5:13	5:13	164	01:39:20	18,00 km
19	1,00 km	5:13	5:13	162	01:44:33	19,00 km
20	1,00 km	5:55	5:55	165	01:50:28	20,00 km
21	0,18 km	0:58	5:18	159	01:51:26	20,18 km

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