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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:44	4:44	158	00:04:44	1,00 km
2	1,00 km	4:23	4:23	162	00:09:07	2,00 km
3	1,00 km	4:32	4:32	160	00:13:39	3,00 km
4	1,00 km	4:27	4:27	158	00:18:07	4,00 km
5	1,00 km	4:32	4:32	168	00:22:39	5,00 km
6	1,00 km	4:13	4:13	168	00:26:52	6,00 km
7	1,00 km	4:27	4:27	188	00:31:19	7,00 km
8	0,29 km	1:24	4:48	178	00:32:43	7,29 km