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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,70 km	5:00	7:08	119	00:05:00	0,70 km
2	1,00 km	6:42	6:42	152	00:11:42	1,70 km
3	0,93 km	6:43	7:12	160	00:18:25	2,63 km
4	0,09 km	0:30	5:18	135	00:18:55	2,73 km
5	0,05 km	0:30	10:34	136	00:19:25	2,78 km
6	0,11 km	0:30	4:43	141	00:19:55	2,88 km
7	0,05 km	0:30	10:29	153	00:20:25	2,93 km
8	0,10 km	0:30	4:46	160	00:20:55	3,03 km
9	0,05 km	0:30	9:39	165	00:21:25	3,09 km
10	0,11 km	0:30	4:21	162	00:21:55	3,20 km
11	0,05 km	0:30	10:21	164	00:22:25	3,25 km
12	0,06 km	1:00	15:49	153	00:23:24	3,31 km
13	0,07 km	0:30	7:23	141	00:23:54	3,38 km
14	0,09 km	0:30	5:41	150	00:24:24	3,47 km
15	0,06 km	0:30	8:47	156	00:24:54	3,52 km
16	0,07 km	0:30	7:28	140	00:25:24	3,59 km
17	1,00 km	4:55	4:55	174	00:30:19	4,59 km
18	0,61 km	3:01	4:58	185	00:33:20	5,20 km
19	0,56 km	5:00	8:54	157	00:38:20	5,76 km
20	0,16 km	1:06	6:41	166	00:39:26	5,93 km

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