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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:29	5:29	128	00:05:29	1,00 km
2	1,00 km	5:11	5:11	141	00:10:40	2,00 km
3	1,00 km	5:08	5:08	147	00:15:48	3,00 km
4	1,00 km	5:10	5:10	151	00:20:58	4,00 km
5	1,00 km	5:12	5:12	150	00:26:10	5,00 km
6	1,00 km	5:16	5:16	152	00:31:26	6,00 km
7	1,00 km	5:18	5:18	154	00:36:44	7,00 km
8	1,00 km	5:28	5:28	158	00:42:12	8,00 km
9	1,00 km	5:27	5:27	163	00:47:39	9,00 km
10	1,00 km	4:58	4:58	153	00:52:37	10,00 km
11	1,00 km	5:10	5:10	155	00:57:47	11,00 km
12	0,57 km	3:10	5:32	159	01:00:57	11,57 km

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