Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
2,96 km
16:09
5:27
120
00:16:09
2,96 km
2
1,00 km
4:03
4:03
144
00:20:12
3,96 km
3
0,10 km
1:30
14:46
120
00:21:42
4,06 km
4
1,00 km
4:10
4:10
146
00:25:52
5,06 km
5
0,09 km
1:30
16:06
131
00:27:22
5,15 km
6
1,00 km
4:07
4:07
145
00:31:30
6,15 km
7
0,12 km
1:30
12:23
128
00:33:00
6,28 km
8
1,00 km
4:11
4:11
150
00:37:11
7,28 km
9
0,11 km
1:30
13:39
134
00:38:41
7,39 km
10
1,00 km
4:07
4:07
148
00:42:48
8,39 km
11
0,19 km
1:30
7:43
135
00:44:18
8,58 km
12
1,61 km
8:48
5:29
139
00:53:07
10,19 km
22 maj 2012 - 18:00
Tusingar
Löpning - Intervall
3 km uppjogg inkl 3x100 m koordinationslopp, 5x1000 meter intervall med 90 sek gå-/ståvila, nerjogg. Slitigt i värmen och fukten.
10,19
km
Distans
53:07
Tid
5:13
min/km
Snitt
135
Snittpuls
161
Maxpuls
Nike Lunarfly+ 2
Total distans: 1004 km
annons