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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:02	5:02	123	00:05:02	1,00 km
2	1,00 km	4:41	4:41	134	00:09:43	2,00 km
3	1,00 km	4:41	4:41	124	00:14:24	3,00 km
4	0,59 km	5:36	9:31	110	00:20:00	3,59 km
5	1,00 km	3:46	3:46	139	00:23:46	4,59 km
6	0,14 km	1:30	10:35	124	00:25:16	4,73 km
7	1,00 km	3:43	3:43	144	00:28:59	5,73 km
8	0,17 km	1:30	8:52	129	00:30:29	5,90 km
9	1,00 km	3:44	3:44	146	00:34:13	6,90 km
10	0,17 km	1:30	9:05	130	00:35:43	7,07 km
11	1,00 km	3:44	3:44	147	00:39:27	8,07 km
12	0,16 km	1:30	9:24	130	00:40:57	8,22 km
13	1,00 km	3:45	3:45	148	00:44:42	9,22 km
14	0,18 km	1:30	8:33	136	00:46:12	9,40 km
15	0,93 km	5:01	5:22	123	00:51:13	10,33 km