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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:01	5:01	120	00:05:01	1,00 km
2	1,00 km	4:58	4:58	127	00:09:59	2,00 km
3	1,00 km	4:52	4:52	128	00:14:51	3,00 km
4	1,00 km	5:24	5:24	137	00:20:15	4,00 km
5	1,00 km	5:06	5:06	134	00:25:21	5,00 km
6	1,00 km	4:50	4:50	124	00:30:10	6,00 km
7	0,36 km	1:49	5:05	125	00:32:00	6,36 km