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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	142	00:05:15	1,00 km
2	1,00 km	4:49	4:49	149	00:10:04	2,00 km
3	1,00 km	4:59	4:59	150	00:15:04	3,00 km
4	1,00 km	4:49	4:49	154	00:19:52	4,00 km
5	1,00 km	4:54	4:54	152	00:24:46	5,00 km
6	1,00 km	5:00	5:00	155	00:29:46	6,00 km
7	1,00 km	4:55	4:55	155	00:34:41	7,00 km
8	1,00 km	5:10	5:10	160	00:39:51	8,00 km
9	1,00 km	5:03	5:03	157	00:44:55	9,00 km
10	1,00 km	5:06	5:06	158	00:50:01	10,00 km
11	1,00 km	5:05	5:05	158	00:55:06	11,00 km
12	1,00 km	5:11	5:11	162	01:00:17	12,00 km
13	1,00 km	5:21	5:21	162	01:05:38	13,00 km
14	1,00 km	5:09	5:09	162	01:10:47	14,00 km
15	1,00 km	5:16	5:16	161	01:16:03	15,00 km
16	1,00 km	5:01	5:01	161	01:21:04	16,00 km
17	1,00 km	5:06	5:06	158	01:26:10	17,00 km
18	1,00 km	5:15	5:15	163	01:31:25	18,00 km
19	1,00 km	5:06	5:06	167	01:36:31	19,00 km
20	0,01 km	0:03	3:30	169	01:36:34	19,01 km

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