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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	134	00:05:15	1,00 km
2	1,00 km	4:59	4:59	147	00:10:14	2,00 km
3	1,00 km	5:06	5:06	126	00:15:20	3,00 km
4	1,00 km	4:58	4:58	126	00:20:18	4,00 km
5	1,00 km	4:50	4:50	126	00:25:08	5,00 km
6	1,00 km	4:57	4:57	127	00:30:05	6,00 km
7	1,00 km	5:38	5:38	134	00:35:43	7,00 km
8	1,00 km	5:12	5:12	128	00:40:55	8,00 km
9	0,87 km	4:56	5:39	135	00:45:51	8,87 km