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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:45	4:45	113	00:04:45	1,00 km
2	1,00 km	4:44	4:44	120	00:09:29	2,00 km
3	1,00 km	4:47	4:47	123	00:14:15	3,00 km
4	1,00 km	4:42	4:42	127	00:18:58	4,00 km
5	1,00 km	4:57	4:57	130	00:23:55	5,00 km
6	1,00 km	4:54	4:54	131	00:28:50	6,00 km
7	1,00 km	4:53	4:53	131	00:33:42	7,00 km
8	0,80 km	4:04	5:04	134	00:37:46	7,80 km