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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:40	5:40	123	00:05:40	1,00 km
2	1,00 km	5:40	5:40	137	00:11:20	2,00 km
3	1,00 km	5:30	5:30	153	00:16:50	3,00 km
4	1,00 km	5:34	5:34	157	00:22:24	4,00 km
5	1,00 km	6:02	6:02	139	00:28:26	5,00 km
6	1,00 km	5:53	5:53	150	00:34:19	6,00 km
7	1,00 km	5:27	5:27	155	00:39:46	7,00 km
8	1,00 km	5:29	5:29	158	00:45:16	8,00 km
9	0,65 km	3:20	5:08	154	00:48:35	8,65 km

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