annons

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:525:52000:05:521,00 km
21,00 km6:176:17000:12:092,00 km
31,00 km9:439:43000:21:523,00 km
41,00 km5:455:45000:27:374,00 km
51,00 km5:505:50000:33:275,00 km
60,71 km3:595:35000:37:265,71 km

18 november 2012 - 15:08

Stavlöpning på / runt Citadellet

Löpning - Fartlek
Idag var tiden för knapp för att hinna ut till Hilleshögs Dalar, så det blev en runda från Hornsgatan..........
....... med fika som avslutning.
15 ggr upp och ner i en backe på citadellet!!!!
5,71   km
Distans
37:26
Tid
6:33   min/km
Snitt
annons