Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
5:43
5:43
128
00:05:43
1,00 km
2
1,00 km
5:23
5:23
138
00:11:06
2,00 km
3
1,00 km
5:18
5:18
130
00:16:24
3,00 km
4
1,00 km
5:22
5:22
129
00:21:46
4,00 km
5
1,00 km
5:21
5:21
133
00:27:08
5,00 km
6
1,00 km
4:54
4:54
141
00:32:02
6,00 km
7
1,00 km
4:55
4:55
154
00:36:57
7,00 km
8
1,00 km
4:49
4:49
146
00:41:46
8,00 km
9
1,00 km
4:50
4:50
147
00:46:36
9,00 km
10
1,00 km
4:57
4:57
147
00:51:33
10,00 km
11
1,00 km
5:36
5:36
139
00:57:09
11,00 km
12
1,00 km
4:56
4:56
150
01:02:06
12,00 km
13
1,00 km
4:56
4:56
151
01:07:02
13,00 km
14
1,00 km
4:52
4:52
145
01:11:54
14,00 km
15
1,00 km
4:54
4:54
156
01:16:48
15,00 km
16
1,00 km
4:54
4:54
154
01:21:42
16,00 km
17
1,00 km
5:18
5:18
143
01:27:00
17,00 km
18
1,00 km
5:24
5:24
140
01:32:23
18,00 km
19
1,00 km
5:42
5:42
140
01:38:06
19,00 km
20
1,00 km
5:08
5:08
143
01:43:14
20,00 km
21
1,00 km
4:43
4:43
144
01:47:57
21,00 km
22
0,18 km
0:49
4:30
159
01:48:46
21,18 km
17 april 2021 - 09:01
Långpass med Fartökning
Löpning - Långpass
21k varav 5+5k i Marafart med 1k lugnt.
Körde med Henke och Eva och efter 18k insåg vi att Eva kunde putsa sitt PB på halvmaran, det blev en sänkning på ca 3 min,
21,18
km
Distans
1:48:45
Tid
5:08
min/km
Snitt
142
Snittpuls
161
Maxpuls
178
Kadens