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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:27	4:27	143	00:04:27	1,00 km
2	1,00 km	4:35	4:35	152	00:09:02	2,00 km
3	1,00 km	4:31	4:31	158	00:13:33	3,00 km
4	1,00 km	4:18	4:18	148	00:17:52	4,00 km
5	0,07 km	0:18	4:14	154	00:18:09	4,07 km
6	1,00 km	4:09	4:09	153	00:22:18	5,07 km
7	0,02 km	0:05	3:40	160	00:22:23	5,09 km

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