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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,50 km	3:09	6:19	146	00:03:09	0,50 km
2	0,50 km	2:43	5:26	150	00:05:52	1,00 km
3	0,50 km	3:29	6:58	149	00:09:21	1,50 km
4	0,50 km	2:36	5:12	163	00:11:57	2,00 km
5	0,50 km	2:39	5:19	173	00:14:36	2,50 km
6	0,50 km	2:44	5:28	170	00:17:21	3,00 km
7	0,50 km	2:38	5:15	173	00:19:58	3,50 km
8	0,50 km	2:33	5:06	173	00:22:31	4,00 km
9	0,50 km	3:31	7:02	171	00:26:02	4,50 km
10	0,50 km	3:02	6:03	159	00:29:04	5,00 km
11	0,21 km	1:47	8:31	163	00:30:51	5,21 km