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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:05	6:05	132	00:06:05	1,00 km
2	1,00 km	7:02	7:02	144	00:13:07	2,00 km
3	1,00 km	6:50	6:50	140	00:19:57	3,00 km
4	1,00 km	6:18	6:18	144	00:26:15	4,00 km
5	1,00 km	10:00	10:00	139	00:36:15	5,00 km
6	1,00 km	6:05	6:05	145	00:42:20	6,00 km
7	1,00 km	6:28	6:28	144	00:48:47	7,00 km
8	1,00 km	5:13	5:13	141	00:54:00	8,00 km
9	1,00 km	5:42	5:42	149	00:59:42	9,00 km
10	1,00 km	7:39	7:39	144	01:07:21	10,00 km
11	1,00 km	5:48	5:48	151	01:13:09	11,00 km
12	1,00 km	5:45	5:45	154	01:18:54	12,00 km
13	1,00 km	6:31	6:31	157	01:25:25	13,00 km
14	0,05 km	0:16	5:27	155	01:25:41	13,05 km

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