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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:12	5:12	101	00:05:12	1,00 km
2	1,00 km	4:50	4:50	115	00:10:03	2,00 km
3	1,00 km	4:48	4:48	118	00:14:51	3,00 km
4	1,00 km	4:57	4:57	116	00:19:47	4,00 km
5	1,00 km	4:41	4:41	119	00:24:28	5,00 km
6	1,00 km	4:54	4:54	118	00:29:22	6,00 km
7	1,00 km	4:44	4:44	117	00:34:06	7,00 km
8	1,00 km	4:49	4:49	117	00:38:55	8,00 km
9	1,00 km	5:03	5:03	112	00:43:58	9,00 km
10	1,00 km	4:47	4:47	115	00:48:44	10,00 km
11	1,00 km	5:10	5:10	114	00:53:54	11,00 km
12	1,00 km	4:48	4:48	117	00:58:42	12,00 km
13	1,00 km	4:37	4:37	117	01:03:19	13,00 km
14	1,00 km	4:59	4:59	124	01:08:18	14,00 km
15	1,00 km	4:41	4:41	119	01:12:59	15,00 km
16	1,00 km	4:56	4:56	114	01:17:55	16,00 km
17	1,00 km	4:58	4:58	119	01:22:53	17,00 km
18	1,00 km	5:11	5:11	111	01:28:04	18,00 km
19	1,00 km	4:43	4:43	112	01:32:47	19,00 km
20	1,00 km	4:48	4:48	116	01:37:35	20,00 km
21	1,00 km	4:47	4:47	117	01:42:21	21,00 km
22	1,00 km	5:24	5:24	119	01:47:46	22,00 km
23	1,00 km	4:54	4:54	114	01:52:40	23,00 km
24	1,00 km	4:39	4:39	122	01:57:19	24,00 km
25	1,00 km	4:36	4:36	122	02:01:55	25,00 km
26	1,00 km	4:40	4:40	123	02:06:35	26,00 km
27	1,00 km	4:41	4:41	122	02:11:17	27,00 km
28	1,00 km	4:45	4:45	124	02:16:02	28,00 km
29	1,00 km	4:46	4:46	126	02:20:48	29,00 km
30	1,00 km	5:04	5:04	120	02:25:52	30,00 km
31	0,50 km	2:38	5:16	121	02:28:29	30,50 km

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