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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:59	4:59	166	00:04:59	1,00 km
2	1,00 km	4:55	4:55	174	00:09:54	2,00 km
3	1,00 km	5:02	5:02	175	00:14:56	3,00 km
4	1,00 km	4:59	4:59	174	00:19:55	4,00 km
5	1,00 km	5:05	5:05	173	00:25:00	5,00 km
6	1,00 km	5:01	5:01	174	00:30:01	6,00 km
7	1,00 km	5:01	5:01	173	00:35:03	7,00 km
8	1,00 km	4:55	4:55	175	00:39:57	8,00 km
9	0,53 km	3:06	5:49	168	00:43:04	8,53 km

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