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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:32	5:32	138	00:05:32	1,00 km
2	1,00 km	5:09	5:09	154	00:10:42	2,00 km
3	1,00 km	5:13	5:13	152	00:15:54	3,00 km
4	1,00 km	5:13	5:13	152	00:21:07	4,00 km
5	1,00 km	5:20	5:20	151	00:26:27	5,00 km
6	1,00 km	5:02	5:02	146	00:31:29	6,00 km
7	1,00 km	5:02	5:02	145	00:36:31	7,00 km
8	1,00 km	5:14	5:14	153	00:41:45	8,00 km
9	1,00 km	4:48	4:48	141	00:46:33	9,00 km
10	1,00 km	4:45	4:45	158	00:51:18	10,00 km
11	0,01 km	0:02	4:07	164	00:51:20	10,01 km

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