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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:05	5:05	119	00:05:05	1,00 km
2	1,00 km	5:07	5:07	140	00:10:12	2,00 km
3	1,00 km	4:39	4:39	131	00:14:51	3,00 km
4	1,00 km	5:23	5:23	133	00:20:14	4,00 km
5	1,00 km	5:06	5:06	129	00:25:20	5,00 km
6	1,00 km	4:59	4:59	129	00:30:19	6,00 km
7	1,00 km	5:04	5:04	129	00:35:24	7,00 km
8	0,15 km	0:48	5:11	128	00:36:11	7,15 km

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