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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	7:20	7:20	140	00:07:20	1,00 km
2	1,00 km	4:16	4:16	147	00:11:36	2,00 km
3	1,00 km	4:31	4:31	151	00:16:07	3,00 km
4	1,00 km	4:33	4:33	158	00:20:41	4,00 km
5	1,00 km	4:19	4:19	155	00:25:00	5,00 km
6	1,00 km	5:22	5:22	159	00:30:21	6,00 km
7	1,00 km	5:23	5:23	170	00:35:44	7,00 km
8	1,00 km	6:14	6:14	160	00:41:59	8,00 km
9	0,17 km	0:54	5:15	158	00:42:53	8,17 km

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