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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:46	5:46	122	00:05:46	1,00 km
2	1,00 km	5:57	5:57	140	00:11:44	2,00 km
3	1,00 km	6:04	6:04	154	00:17:47	3,00 km
4	1,00 km	5:45	5:45	162	00:23:33	4,00 km
5	1,00 km	5:19	5:19	155	00:28:52	5,00 km
6	1,00 km	5:23	5:23	153	00:34:15	6,00 km
7	1,00 km	5:33	5:33	147	00:39:48	7,00 km
8	1,00 km	5:36	5:36	151	00:45:24	8,00 km
9	1,00 km	5:22	5:22	156	00:50:46	9,00 km
10	1,00 km	5:14	5:14	154	00:56:00	10,00 km
11	1,00 km	5:16	5:16	150	01:01:16	11,00 km
12	1,00 km	5:13	5:13	152	01:06:29	12,00 km
13	1,00 km	5:18	5:18	153	01:11:47	13,00 km
14	1,00 km	5:22	5:22	155	01:17:09	14,00 km
15	1,00 km	5:29	5:29	160	01:22:38	15,00 km
16	1,00 km	5:36	5:36	155	01:28:14	16,00 km
17	1,00 km	5:26	5:26	159	01:33:40	17,00 km
18	1,00 km	5:06	5:06	168	01:38:46	18,00 km
19	1,00 km	5:04	5:04	170	01:43:50	19,00 km
20	1,00 km	5:54	5:54	163	01:49:44	20,00 km
21	1,00 km	5:21	5:21	164	01:55:06	21,00 km
22	0,67 km	3:45	5:34	166	01:58:51	21,67 km

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