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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:12	5:12	133	00:05:12	1,00 km
2	1,00 km	5:18	5:18	149	00:10:29	2,00 km
3	1,00 km	5:14	5:14	152	00:15:43	3,00 km
4	1,00 km	5:17	5:17	154	00:21:01	4,00 km
5	1,00 km	5:14	5:14	155	00:26:15	5,00 km
6	1,00 km	5:27	5:27	156	00:31:42	6,00 km
7	1,00 km	5:18	5:18	159	00:37:01	7,00 km
8	1,00 km	5:08	5:08	157	00:42:09	8,00 km
9	1,00 km	5:20	5:20	158	00:47:28	9,00 km
10	1,00 km	5:19	5:19	162	00:52:47	10,00 km
11	1,00 km	5:32	5:32	149	00:58:19	11,00 km
12	1,00 km	5:35	5:35	155	01:03:54	12,00 km
13	0,35 km	1:53	5:20	163	01:05:47	12,35 km

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