Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
4:35
4:35
117
00:04:35
1,00 km
2
1,00 km
4:34
4:34
124
00:09:09
2,00 km
3
1,00 km
4:27
4:27
126
00:13:36
3,00 km
4
1,00 km
4:43
4:43
124
00:18:19
4,00 km
5
1,00 km
4:39
4:39
130
00:22:58
5,00 km
6
1,00 km
4:38
4:38
127
00:27:36
6,00 km
7
1,00 km
4:39
4:39
124
00:32:15
7,00 km
8
1,00 km
4:33
4:33
126
00:36:48
8,00 km
9
1,00 km
4:38
4:38
126
00:41:26
9,00 km
10
1,00 km
4:43
4:43
124
00:46:09
10,00 km
11
1,00 km
4:36
4:36
125
00:50:45
11,00 km
12
1,00 km
4:38
4:38
128
00:55:23
12,00 km
13
1,00 km
4:33
4:33
127
00:59:56
13,00 km
14
1,00 km
4:40
4:40
125
01:04:36
14,00 km
15
1,00 km
4:17
4:17
131
01:08:53
15,00 km
16
1,00 km
4:24
4:24
130
01:13:17
16,00 km
17
1,00 km
4:18
4:18
132
01:17:35
17,00 km
18
1,00 km
4:18
4:18
133
01:21:53
18,00 km
19
1,00 km
4:25
4:25
132
01:26:18
19,00 km
20
1,00 km
4:22
4:22
132
01:30:40
20,00 km
21
1,00 km
4:29
4:29
131
01:35:09
21,00 km
22
1,00 km
4:28
4:28
133
01:39:37
22,00 km
23
1,00 km
4:29
4:29
133
01:44:06
23,00 km
24
1,00 km
4:33
4:33
132
01:48:39
24,00 km
25
1,00 km
4:23
4:23
132
01:53:03
25,00 km
26
0,80 km
3:31
4:23
134
01:56:34
25,80 km
17 mars 2016 - 10:44
Råbelövssjön runt # 2
Löpning - Överlång distans
Sprang i lugnt tempo för att spara mig mot slutet.
Skulle hålla cirka 4.35-tempo första 15 km. Och sen öka.
Lite negativ split. Påtaglig motvind sista 5 km.
25,7
km
Distans
1:56:33
Tid
4:32
min/km
Snitt
128
Snittpuls
143
Maxpuls
Hoka One One Clif...
Total distans: 2003 km
annons