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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:27	5:27	128	00:05:27	1,00 km
2	1,00 km	5:11	5:11	137	00:10:39	2,00 km
3	1,00 km	5:06	5:06	140	00:15:45	3,00 km
4	1,00 km	4:54	4:54	141	00:20:39	4,00 km
5	1,00 km	4:59	4:59	142	00:25:38	5,00 km
6	1,00 km	4:56	4:56	140	00:30:34	6,00 km
7	1,00 km	4:56	4:56	140	00:35:30	7,00 km
8	1,00 km	4:36	4:36	147	00:40:06	8,00 km
9	1,00 km	4:41	4:41	149	00:44:47	9,00 km
10	1,00 km	4:38	4:38	149	00:49:25	10,00 km
11	1,00 km	4:34	4:34	150	00:53:59	11,00 km
12	0,74 km	3:43	4:59	149	00:57:42	11,74 km

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