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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:33	5:33	113	00:05:33	1,00 km
2	0,58 km	3:10	5:29	120	00:08:43	1,58 km
3	0,40 km	1:36	3:59	119	00:10:18	1,98 km
4	0,09 km	1:00	11:38	119	00:11:18	2,06 km
5	0,40 km	1:35	3:58	122	00:12:53	2,46 km
6	0,09 km	1:00	11:07	128	00:13:53	2,55 km
7	0,40 km	1:29	3:42	122	00:15:22	2,95 km
8	0,09 km	1:00	11:09	128	00:16:22	3,04 km
9	0,40 km	1:29	3:42	127	00:17:51	3,44 km
10	0,09 km	1:00	11:42	133	00:18:51	3,53 km
11	0,40 km	1:29	3:43	133	00:20:20	3,93 km
12	0,09 km	1:00	10:46	136	00:21:20	4,02 km
13	0,40 km	1:30	3:45	139	00:22:50	4,42 km
14	0,09 km	1:00	10:51	142	00:23:50	4,51 km
15	0,40 km	1:29	3:42	139	00:25:19	4,91 km
16	0,08 km	1:00	12:15	142	00:26:19	5,00 km
17	0,40 km	1:26	3:35	141	00:27:45	5,40 km
18	0,07 km	1:00	14:10	147	00:28:45	5,47 km
19	1,00 km	5:06	5:06	138	00:33:51	6,47 km
20	1,00 km	5:27	5:27	139	00:39:18	7,47 km
21	1,00 km	5:33	5:33	136	00:44:51	8,47 km
22	0,06 km	0:21	5:24	134	00:45:11	8,53 km

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