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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:27	4:27	134	00:04:27	1,00 km
2	1,00 km	4:31	4:31	152	00:08:58	2,00 km
3	1,00 km	4:54	4:54	173	00:13:52	3,00 km
4	1,00 km	4:00	4:00	181	00:17:52	4,00 km
5	1,00 km	4:59	4:59	181	00:22:50	5,00 km
6	1,00 km	5:01	5:01	181	00:27:51	6,00 km
7	1,00 km	4:56	4:56	180	00:32:47	7,00 km
8	1,00 km	4:03	4:03	182	00:36:50	8,00 km
9	1,00 km	5:08	5:08	185	00:41:59	9,00 km
10	1,00 km	4:58	4:58	183	00:46:57	10,00 km
11	0,62 km	3:05	4:58	182	00:50:02	10,62 km