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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:00	5:00	00:05:00	1,00 km
2	1,00 km	5:03	5:03	00:10:04	2,00 km
3	1,00 km	5:13	5:13	00:15:16	3,00 km
4	1,00 km	5:15	5:15	00:20:32	4,00 km
5	1,00 km	4:54	4:54	00:25:25	5,00 km
6	1,00 km	4:51	4:51	00:30:16	6,00 km
7	1,00 km	4:47	4:47	00:35:03	7,00 km
8	1,00 km	4:52	4:52	00:39:55	8,00 km
9	1,00 km	5:15	5:15	00:45:10	9,00 km
10	1,00 km	4:52	4:52	00:50:02	10,00 km
11	1,00 km	5:13	5:13	00:55:15	11,00 km
12	1,00 km	4:53	4:53	01:00:09	12,00 km
13	1,00 km	4:58	4:58	01:05:07	13,00 km
14	1,00 km	4:49	4:49	01:09:56	14,00 km
15	0,03 km	0:06	3:39	01:10:01	14,03 km

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