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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,75 km	5:00	6:41	147	00:05:00	0,75 km
2	1,00 km	6:29	6:29	164	00:11:29	1,75 km
3	0,58 km	4:08	7:07	161	00:15:37	2,33 km
4	0,09 km	0:30	5:21	156	00:16:07	2,42 km
5	0,06 km	0:30	8:43	160	00:16:37	2,48 km
6	0,10 km	0:30	4:59	161	00:17:07	2,58 km
7	0,05 km	0:30	9:46	166	00:17:37	2,63 km
8	0,10 km	0:30	4:49	165	00:18:07	2,73 km
9	0,05 km	0:30	9:29	172	00:18:37	2,79 km
10	0,09 km	0:30	5:28	168	00:19:07	2,88 km
11	0,05 km	0:30	9:53	168	00:19:37	2,93 km
12	0,12 km	1:19	10:55	153	00:20:56	3,05 km
13	0,09 km	0:30	5:17	145	00:21:26	3,14 km
14	0,07 km	0:30	6:49	157	00:21:56	3,22 km
15	0,08 km	0:30	6:20	154	00:22:26	3,29 km
16	0,06 km	0:30	8:15	143	00:22:56	3,36 km
17	0,16 km	1:43	10:44	156	00:24:39	3,52 km
18	0,80 km	4:13	5:16	182	00:28:52	4,32 km
19	0,30 km	3:00	10:10	161	00:31:52	4,61 km
20	0,80 km	4:18	5:22	178	00:36:10	5,41 km
21	0,30 km	3:00	10:04	157	00:39:10	5,71 km
22	0,80 km	4:30	5:37	171	00:43:40	6,51 km
23	0,29 km	3:00	10:22	154	00:46:40	6,80 km
24	0,80 km	4:13	5:16	184	00:50:53	7,60 km
25	0,29 km	3:00	10:26	155	00:53:53	7,89 km
26	0,80 km	4:11	5:13	177	00:58:03	8,69 km
27	0,30 km	3:00	9:52	149	01:01:03	8,99 km
28	0,80 km	4:11	5:14	169	01:05:14	9,79 km
29	0,27 km	3:00	10:59	156	01:08:14	10,06 km
30	0,71 km	5:00	7:04	162	01:13:14	10,77 km
31	0,11 km	0:50	7:16	160	01:14:04	10,89 km

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