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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:20	5:20	64	00:05:20	1,00 km
2	1,00 km	5:20	5:20	34	00:10:40	2,00 km
3	1,00 km	5:38	5:38	53	00:16:19	3,00 km
4	1,00 km	5:58	5:58	141	00:22:17	4,00 km
5	1,00 km	5:35	5:35	135	00:27:52	5,00 km
6	1,00 km	5:42	5:42	137	00:33:34	6,00 km
7	1,00 km	5:37	5:37	140	00:39:11	7,00 km
8	1,00 km	5:48	5:48	132	00:44:59	8,00 km
9	1,00 km	5:32	5:32	137	00:50:30	9,00 km
10	1,00 km	6:11	6:11	130	00:56:41	10,00 km
11	1,00 km	6:16	6:16	128	01:02:57	11,00 km
12	0,19 km	1:15	6:44	125	01:04:12	11,19 km

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